header


'Leef vanuit je hart en leer gelukkig en tevreden te zijn, waar je ook bent'

     Info

 

 

  • Voor de les heb je niet veel nodig. Kleding die gemakkelijk zit en meegeeft, dus geen spijkerbroek of iets dergelijks.
  • Een yogamat kun je bij mij of in veel sportzaken en online vinden.
  • Bij yogabase betaal je geen inschrijfgeld maar koop je de yogamat na je eerste les, als je verder wilt gaan. Dat is ook uit hygiënisch oogpunt.
  • Het is verstandig om niet vlak voor de les te eten, maar enige tijd (minimaal 2 uur) ertussen te laten.
  • Losse les 11 euro
  • 10 lessenkaart 90 euro (ongeveer 2 en een halve maand)
  • je betaalt dus alleen de lessen die je volgt
  • 1 op 1 les 60 euro p/u. (bedrijven 60 excl. btw)
  • blok 15 euro
  • yogamat 20 euro, XL mat 25 euro
  • water en thee zijn er
  • je kunt een handdoek meenemen

 

 

Je hebt geen ervaring nodig en je hoeft niet lenig te zijn. Iedereen heeft zijn eigen constitutie en

grenzen. Kom zoals je bent. Matjes zijn aanwezig.

'Ik kan die houdingen niet'...


Dat is niet belangrijk. Je hoeft helemaal niet lenig te zijn. Je begint met oefenen en na enige tijd (soms sneller dan je denkt) merk je dat je meer ruimte ervaart om uit te strekken of dat je meer kracht en adem hebt om bepaalde houdingen of vinyasas (ademgecontroleerde bewegingen) te doen. Het lichaam ontvouwt zich, zeker als je consistent en met aandacht oefent.



Het gaat in yoga niet zozeer om de plaatjes die je overal ziet en die best inspirerend kunnen zijn, maar om op een veilige manier oefenen, met aandacht / bewustzijn. Als je ergens niet aan toe bent, zijn er opties voor de oefening. Zo kun je op een fijne manier je yoga doen.

Yoga is een compleet systeem voor lichaam en geest. De praktische oefeningen en inzichten helpen om verbinding te maken tussen wat er in je omgaat en de wereld om je heen. Door middel van diverse technieken leer je jezelf steeds beter kennen. De positieve invloed van yoga ervaar je al snel. De combinatie van inspanning, ontspanning, ademhaling en bewust ervaren brengt rust en balans. Een grote variatie in oefeningen zorgt onder andere voor:

 

- verbeteren van de houding en de ademhaling

- een betere balans in diverse opzichten

- onderhoud en behoud van gewrichten

- ontwikkelen van kracht en flexibiliteit

- vergroot bewustzijn

 

Om een paar misverstanden de wereld uit te helpen: yoga is geen religie en niet zweverig. Je hoeft er ook niet lenig voor te zijn. Zoek gewoon een plek waar jij je op je gemak voelt.

 

Yoga is heel leuk om te doen; je voelt je fit. Op een veilige manier leer je met je grenzen om te gaan. Ook zul je ontdekken dat die grenzen soms anders liggen dan je verwacht en verlegd worden door regelmatig en/of consistent te oefenen.

 

Kom gerust een keer ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen!

 

Yoga als basis voor jezelf: yogabase!

 

Bart Benschop

'99% oefenen, 1% theorie'

(Pattabhi Jois)


Je kan lang dingen beredeneren en overdenken, maar de ervaring vertelt je hoe het echt is....


Een les

  • Opwarmen. Dit gebeurt met zonnegroeten (leer je snel) en variaties daarin, of met lichte strekkingen, bewegingen...
  • Diverse houdingen; staand, zittend, liggend, inversies ofwel omkeringen
  • Adembeheersing
  • Ontspanning


Het is een greep uit hoe een les opgebouwd kan zijn. Maar er zijn vele variaties. Er is ook aandacht voor specifieke delen van het lichaam of voor een bepaalde serie oefeningen of technieken.



'Life will take you where you need to go, life is intelligent'

(Robert Boustany)


Je kan gelukkig zijn als je relaxed bent. Het maakt dan niet uit of iets positief of negatief uitpakt. Je moet het niet willen controleren. Zodra je probeert te controleren, wordt het alleen maar erg zwaar, omdat de geest je dat laat voelen.

Yogabase • Breda • M +31 6 24679911 • E info@yogabase.nl